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1. ¿QUÉ NECESITO PARA COMENZAR UN PLAN DE ALIMENTACIÓN ONLINE?

• Antes de iniciar la video llamada te enviaré un video instructivo para determinar tu estatura, peso y circunferencias desde la comodidad de tu casa.

• Si tienes acceso a una balanza que evalue % de grasa también inclúyela

• Deberás enviarme 4 fotos en traje de baño o ropa interior de cuerpo entero (de costado, de frente y de espalda) para luego evaluar tus avances en cada control

 

  2. CONSULTA NUTRICIONAL MEDIANTE VIDEO LLAMADA

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• Una vez realizado el pago de la consulta online mediante transferencia o link de pago se realizará una programación para una video llamada, donde necesitarás acceso a un celular o computador con internet.

• La consulta tendrá una duración de 60 minutos donde se obtendrá una completa información de tus antecedentes de salud e historia clínica junto a  horas de sueño, encuesta alimentaria, antecedentes patológicos y mucho más.

 

  3. PLAN DE ALIMENTACIÓN

Una vez obtenida toda la información necesaria podré Diagnosticar tu estado nutricional, estimación de requerimientos y plan nutricional a tu medida en un plazo de 5 a 7 días. Esto se refiere a que te enviaré:

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• Informe Nutricional completo

• Menú ejemplo de 7 días modificable a tus gustos y compras de la semana

• Lista de compras.

• Planner editable y anexos en caso que sea necesario

• Recomendación de extractos frutales y herbales 

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Con esta información sabrás Qué, Cuánto, Cómo y en que horarios comer mediante diferentes ejemplos,  para que te puedas organizar y mejorar hábitos alimenticios en cada control.

 

Este informe completo contendrá toda la información para una alimentación saludable, antiinflamatoria para mejorar tu calidad de vida, sin embargo para lograr cumplirla es de vital importancia las siguientes sesiones para lograr los cambios de manera amable y constante,  solo así podrás lograr resultados que se mantengan en tu día a día, meses y años próximos, el informe y el plan tiene el objetivo de lograr cambios permanentes.

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El plan también incluye asesoría con respecto a necesidades de salud que puedan ayudarte demanera natural y amable a lograr tus objetivos de forma más rápida mediante extractos herbales y frutales.

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4. SEGUIMIENTO

Cumplidos los 15 días evaluaremos mediante un control de ingesta tu alimentación por videollamada y nuevamente indicaciones para continuar con el tratamiento.

 

  5. CONTROL NUTRICIONAL

Una vez cumplidas las 4 semanas, se evaluarán resultados mediante los métodos de peso, mediciones y cuestionario. 

Dependiendo de cada caso se realizarán cambios con envío de una nueva pauta.

Controles de ingesta o de peso tienen una frecuencia que varía de acuerdo a la adherencia del tratamiento, actividad física y logro de tus objetivos, lo cuál depende netamente de tu disciplina.

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