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Alimentos que ayudan a compensar el estrés






2 razones por las que cuidar tu alimentación ayudará a evitar que el estrés te enferme 🤕


Una dieta occidental carece de alimentos ricos en triptofano, aumenta las legumbres, huevo, pescado, granos integrales, frutos secos y fruta como la piña.


Sabias que la microbiota cumple funciones importante para la producción y reabsorción de serotonina?


Y eso lo logramos principalmente con la ingesta de fibra 🥦


Organizarte para nutrirte es fundamental de esta manera alimentarte saludablemente no será un estrés extra en tu vida. 💪🏼

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