Alimentos que ayudan al control de ansiedad por azúcar

Alimentos más eficaces para evitar que la ansiedad por azúcar gatille.

Porque esperar al momento de sentir esa ansiedad si puedes evitarla.

Disminuir la ansiedad cuando ya se gatillo es mucho más difícil de controlar que seguir estos consejos y evitar luchar con tu ansiedad.

🍳Pescado, huevo y proteínas de alta calidad contienen triptofano, precursor de la serotonina un neurotransmisor que nos proporciona calma, además contiene proteínas que enlentecen el vaciamiento gástrico (tu estómago está más tiempo llenito)

🍞Los granos integrales permiten un mejor control de la insulina y glicemia que evitan fluctuaciones extremas evitando activar señales de hambre.

☕️Las infusiones calientes acompañadas de colaciones a media mañana o tarde ayudarán a producir más saciedad ya que también influyen en el enlentecimiento gástrico.

Aceite esencial Fennel/hinojo es una verdura y planta ideal para el control de la glicemia y para una correcta digestión y emocionalmente aumenta la voluntad para cumplir objetivos 💚

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