Desayuno Flash
Si en las mañanas no tienes tiempo para tomar desayuno y apenas tomas un café ☕️
Te dejo este desayuno flash sabor frutilla, te encantará 😋
INGREDIENTES
• 1 taza de leche semi descremada o vegetal casera o yogurt natural
• 1/2 taza de avena entera
• 1 cucharada de chía
• 1 cucharadita de miel
• 1 cucharadita de vainilla
• 1 cucharada de almendras (opcional)
• 1 taza de frutillas
PREPARACIÓN:
1. Usar un frasco de vidrio de 300 a 500ml
2. Agregar leche, avena, miel, chía y vainilla
3. Cerrar y refrigerar
4. En un pocillo dejar picadas las frutillas y unirlas a la mezcla en el frasco temprano en la mañana.
Puedes agregar un scoop de suplemento proteico a la mezcla y batir bien con el frasco cerrado antes de agregar la fruta.
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El desayuno es una comida fundamental que te ayudará a tener un buen control de tu saciedad y aumentar o mantener masa muscular 💪🏼
Nunca olvides incluirla
Les estaré subiendo diferentes sabores de esta mezcla para que puedan variar.
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