top of page

Alimentos que desinflaman tu cerebro



conoce los 5 alimentos para disminuir tu ansiedad
revisa que alimentos desinflaman tu cerebro

Si estas pasando por un periodo de estrés, ansiedad o depresión es importante le entregues los nutrientes apropiados a tu cerebro para contribuir a la recuperación del daño que pueden provocar estas condiciones.


Cuando nos sentimos con ansiedad hay una disminución de la producción de neurotransmisores y por lo tanto de sensación de bienestar, si sumamos que no nos alimentamos correctamente y no trabajamos en reducir esa ansiedad con actividades placenteras y saludables, esto se vuelve un círculo vicioso que difícilmente te ayudará a disminuir tu ansiedad .


Algunos de los nutrientes que influyen en la producción de neurotransmisores y desinflamacion son:

🫐Antioxidantes: frutillas, arándanos, moras, uva, cranberries.

🍳Vitamina D: yema de huevos, carnes, lácteos

🍣 Omega 3: semillas de chía, linaza, salmón, trucha, atún, sardinas



5 alimentos para tu cerebro
Alimentos apoyan tu cerebro


Con estos alimentos aportarás fibra a tu microbiota que podrá producir suficiente serotonina intestinal para aportar en un estado de calma 🧘

🤸🏽‍♂️Por supuesto la actividad física no queda afuera con su aporte en endorfinas para combatir tu estado emocional.

Y por último la luz del sol, más horas de luz y menos horas de oscuridad, comienza a levantarte temprano 💪🏼


Incorporar extractos de plantas y jugos terapéuticos que potencien tu bienestar hará que tu camino hacia la salud sea más amable 🙏


Comienza a amarte y vivir en plenitud

Escríbeme para ayudarte 🙌🏼


SIGUEME EN INSTAGRAM @NUTRICIONISTAPAZ

Comments


Entradas destacadas
Vuelve pronto
Una vez que se publiquen entradas, las verás aquí.
Entradas recientes
Archivo
Buscar por tags
Síguenos
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page