POLLO AL YOGURT

Porque el yogurt no solo es para consumirlo dulce también puede ser delicioso en recetas saladas y calientes como este pollo al yogurt con un toque ácido, algo diferente de preparar un fin de semana. Si bien no es una receta muy rápida ya que necesita de varias horas en reposo para que los sabores se impregnen en la carne, verán que rico es cocinar con yogurt, lo mejor de todo es que Soprole saco estos productos nuevos de salsas de yogurt que hace que nuestra receta sea mas fácil con mayor sabor. Los aportes nutricionales de esta receta son ideales para aquellos que buscan aumentar su consumo de proteínas ya que el pollo y el yogurt son alimentos ricos en proteínas, que al prepararlos juntos

Muffins o Cupcakes salados

Esta idea es increíble para utilizar en cualquier tiempo de comida como desayuno, colación, almuerzo o cena. Es una receta rapida y nutritiva para cualquier momento.. Yo utilice huevitos de gallinas no enjauladas, queso para gratinar, el pan es opcional, pueden prepararlos sin pan y con mas verduras En esta receta puedes utilizar cualquier tipo de verdura que quieras desde champiñones, espárragos, espinaca, porotitos verdes etc.. Cantidad 12 unidades Tiempo 35 minutos Índice Glicémico bajo INGREDIENTES: 2 a 3 rebanadas de pan integral (opcional) 2 tomates medianos picados en cuadritos 3 a 4 rebanadas de jamón de pavo picados en cuadritos (opcional) 10

Mix de frutos secos y sus beneficios

El consumo de frutos secos, es desde hace ya 10.000 años atrás. El hombre solía consumirlos para saciar el hambre después de grandes esfuerzos físicos que les ayudaba a mantener una adecuada musculatura y huesos firmes, sobre todo en épocas de invierno cuando la caza disminuía y los frutos tiernos no estaban a mano. Los frutos secos eran una perfecta reserva alimentaria. Los frutos secos son aquellos alimentos ricos en ácidos grasos, suelen contener entre un 50 a 70% de grasas del tipo monoinsaturadas especialmente ácido oleico (omega 6) y linoleico (omega 3) con funciones importantes en el control del colesterol, circulación sanguíneo y corazón. El coco es el único frutos seco diferente ri

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