Algo que siempre sucede para la semana del 18 es que festejamos varios días y muchos nos excedemos en el consumo de carne roja, alcohol, masas etc. Incluir verduras a a parrilla es una excelente opción para que no nos olvidemos de un alimento que debe estar todos los días en nuestra dieta. Esto a la vez nos producirá saciedad y es probable comamos menos masas. El secreto esta en aliñarlas previamente, el brócoli si no te agrada muy crujiente puedes darle un golpe de calor con agua recién hervida, solo 1 minuto y se terminara de cocinar en la parrilla, esto debes hacerlo antes de aliñar, lo mismo con el coliflor. Puedes usar las verduras que quieras... brócoli, pimentón, tomate cherry, zapall
Hamburguesas de lentejas con base lista de @maggi_chile Esta nueva versión de Maggi me agrado bastante, si bien las uso solo cuando no tengo todos los ingredientes necesarios para preparar mi clásica hamburguesa de lentejas, es una buena opción para una preparación rápida, podrás reemplazar las lentejas por cualquier otra legumbre y puedes usar cualquiera de las otras bases que tiene maggi de hamburguesas vegetales. Ojo que contiene gluten y por eso su preparación es simple por que une los ingredientes fácilmente. Por supuesto a esta base siempre agrégale alimentos reales, aquí va la receta muy simple: Cantidad 8 unidades tiempo 15 a 20 minutos carga glicemica Media Ingredientes: 1 base de
La leche de almendras es una excelente opción para reemplazar el sabor de la leche de vaca cuando buscamos reemplazarla, sin embargo 1 taza de leche de almendras no tendrá las mismas proteínas que una taza de leche de vaca, por lo tanto si buscas reemplazar la leche de vaca en sus nutrientes la opción es consumir leche NOTMILK la cual si tiene la cantidad suficiente de proteínas o puedes disolver tu suplemento proteico en leche de almendras y seguro lograrás la cantidad suficiente de proteinas según tu requerimiento, pídele ayuda a tu nutricionista para saber si esto es necesario. La leche de almendras puedes incluirla al desayuno, colaciones, para cortar el café, el té en recetas, preparaci
