Bolitas de arroz integral

Cantidad 12 bolitas

Tiempo 30 minutos

Índice Glicémico Bajo

INGREDIENTES:

• 2 tazas de arroz integral

• 3 huevos

• ½ taza de harina de arroz o harina de garbanzos

• ½ taza de queso parmesano

• 1 cdta de sal marina rasa

• 1 cdta de sésamo negro

• 1 ajo picado

• 1 cdta de perejil

PREPARACION:

1. Unir todos los ingredientes y refrigerar por 1 hora

2. Formar bolitas de 1 cucharada grande y cocinar al horno por 10 minutos

3. Se pueden congelar para llegar y preparar

Aporte Nutricional por porción: 2 bolitas

Calorías 184Cal

Proteínas 7,6g

Hidratos de carbono 28,2g

Lípidos 3,8g

Propiedades

Rico en fibras ideal para diabéticos

Rico en proteínas

Vitaminas del complejo B