Bolitas de arroz integral


Cantidad 12 bolitas

Tiempo 30 minutos

Índice Glicémico Bajo

INGREDIENTES:

  • 2 tazas de arroz integral

  • 3 huevos

  • ½ taza de harina de arroz o harina de garbanzos

  • ½ taza de queso parmesano

  • 1 cdta de sal marina rasa

  • 1 cdta de sésamo negro

  • 1 ajo picado

  • 1 cdta de perejil

PREPARACION:

  1. Unir todos los ingredientes y refrigerar por 1 hora

  2. Formar bolitas de 1 cucharada grande y cocinar al horno por 10 minutos

  3. Se pueden congelar para llegar y preparar

Aporte Nutricional por porción: 2 bolitas

Calorías 184Cal

Proteínas 7,6g

Hidratos de carbono 28,2g

Lípidos 3,8g

Propiedades

Rico en fibras ideal para diabéticos

Rico en proteínas

Vitaminas del complejo B

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