Granola casera
Esta deliciosa granola Hecha en casa sin azúcar te encantará para ti y tus hijos
Comienza a alimentarte de alimentos reales libres de químicos, Notarás la diferencia en tu energía!!
Porciones 5 porciones de ½ de taza
Tiempo 30 minutos
Índice glicémico Moderado
INGREDIENTES:
1 taza Avena
1/2 Harina de almendras o garbanzos o quínoa o arroz
1 Cucharada estevia o tagatosa
1 cucharada semillas de chía
1/4 de taza Manzana deshidratada
1/4 taza de Almendras
½ taza de agua
1 cucharada de miel o jarabe de agave o maple
PREPARACION:
Derretir la miel a baño maría
Picar las almendras, manzana ligeramente con un mortero o directamente con un cuchillo en una tabla
Juntar todos los ingredientes en un bol y agregar el agua poco a poco para que se unan los ingredientes.
Esparcir en una fuente enmantequillada o de silicona y poner al horno en temperatura media por 15 minutos o hasta que se dore ligeramente.
Aporte nutricional por porción: 1/2 taza
Calorías 150cal
Proteínas 4,3g
Lípidos 6,6g
Hidratos de carbono 17,3g
Propiedades
Rico en calcio de origen vegetal, fibra
Ideal como snack previo actividad física
