Granola casera


Esta deliciosa granola Hecha en casa sin azúcar te encantará para ti y tus hijos

Comienza a alimentarte de alimentos reales libres de químicos, Notarás la diferencia en tu energía!!

Porciones 5 porciones de ½ de taza

Tiempo 30 minutos

Índice glicémico Moderado

INGREDIENTES:

  • 1 taza Avena

  • 1/2 Harina de almendras o garbanzos o quínoa o arroz

  • 1 Cucharada estevia o tagatosa

  • 1 cucharada semillas de chía

  • 1/4 de taza Manzana deshidratada

  • 1/4 taza de Almendras

  • ½ taza de agua

  • 1 cucharada de miel o jarabe de agave o maple

PREPARACION:

  1. Derretir la miel a baño maría

  2. Picar las almendras, manzana ligeramente con un mortero o directamente con un cuchillo en una tabla

  3. Juntar todos los ingredientes en un bol y agregar el agua poco a poco para que se unan los ingredientes.

  4. Esparcir en una fuente enmantequillada o de silicona y poner al horno en temperatura media por 15 minutos o hasta que se dore ligeramente.

Aporte nutricional por porción: 1/2 taza

Calorías 150cal

Proteínas 4,3g

Lípidos 6,6g

Hidratos de carbono 17,3g

Propiedades

Rico en calcio de origen vegetal, fibra

Ideal como snack previo actividad física

Entradas destacadas
Próximamente habrá aquí nuevas entradas
Sigue en contacto...
Entradas recientes
Archivo
Buscar por tags
Síguenos
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

CONSULTAS PRESENCIALES

Jueves 8:00 a 20:00 en Los militares 5620, oficina 608, Las condes

Lunes 9:00 a 19:00 en Melipilla, Yecora 132, Antara Yoga

Icono de correo Circular
Reserva tu hora por
Correo o Whatsapp

 

Sígueme  MaríaPaz V :

 

  • Facebook Clean Grey
  • Twitter Clean Grey
  • Nutricionista Paz